10月7日（火）　女性のためのキラキラかがやき塾　座禅エクササイズ

形の厳しさや宗教的な話をいったん切り離して、どんな人生にも必要なはずの「心の上手なはたらかせ方」として座禅を学びます。

「座っているあいだ頭の中で何をするか」今回は自宅でも簡単に実践でき、ほかではなかなか聞けない、座禅の秘密とコツを和尚さんに教わります。

気づき（正念）これは、心をクリアに保ち、集中力を高めるために書かせない心の能力です。その気づきの能力を上げるために、立つ・歩く・座るといった日常動作を使ってトレーニングします。正しい心のはたらかせ方を学び、心の疲れ、ストレス、不安、怒り、迷い、といった心の荷物を軽くしませんか。